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During the off-season, the main goal of a bodybuilder is to increase muscle mass while minimizing increases in fat mass through the use of resistance training and maintaining a positive energy balance. In order to accurately assess energy requirements for bodybuilders during the off-season, training volume, frequency and intensity must be considered, bestes protein pulver. During the off-season phase, it has been reported that bodybuilders resistance train 5&#x02013;6 times a week, exercising each muscle group 1&#x02013;2 times weekly [9]. It was also reported that they follow a high-volume training routine with 4&#x02013;5 exercises per muscle group, performing 3&#x02013;6 sets per exercise, 7&#x02013;12 repetition maximum (RM) for each set with 1&#x02013;2 min rest between sets. Some women hesitate to add muscle because they think it will make them look "bulky" or they'll lose their figure, bestes protein pulver. 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