BÀN CHÂN PHẲNG: TRIỆU CHỨNG, ĐIỀU TRỊ VÀ CÁCH CHĂM SÓC

Bàn chân phẳng là tình trạng gì?

Bàn chân phẳng, còn gọi là bàn chân bẹt, là tình trạng vòm cong tự nhiên ở mặt trong lòng bàn chân bị hạ thấp hoặc không hình thành rõ. Khi đứng, phần lớn hoặc toàn bộ lòng bàn chân có thể tiếp xúc với mặt sàn. Vòm bàn chân bình thường có nhiệm vụ nâng đỡ trọng lượng cơ thể, hấp thụ lực và phân bố áp lực trong quá trình đứng, đi bộ hoặc vận động.

Bàn chân phẳng khá phổ biến và không phải trường hợp nào cũng là bệnh lý. Nhiều người có bàn chân bẹt nhưng không đau, không hạn chế vận động và không cần điều trị. Ở trẻ nhỏ, vòm bàn chân chưa phát triển hoàn chỉnh nên hình dạng bàn chân thường phẳng hơn. Khi trẻ lớn lên, vòm chân có thể dần hình thành rõ rệt.

Tuy nhiên, nếu bàn chân phẳng đi kèm đau, sưng hoặc ảnh hưởng đến khả năng đi lại, người bệnh nên được kiểm tra để xác định nguyên nhân và mức độ ảnh hưởng.

Triệu chứng thường gặp

Phần lớn người có bàn chân phẳng không xuất hiện triệu chứng rõ ràng. Tình trạng này đôi khi chỉ được phát hiện khi quan sát hình dạng bàn chân hoặc trong quá trình kiểm tra sức khỏe.

Ở những trường hợp có triệu chứng, đau là biểu hiện thường gặp. Cơn đau có thể xuất hiện ở lòng bàn chân, vùng vòm hoặc gót chân và thường tăng lên sau khi đi bộ, chạy, đứng lâu hoặc vận động với cường độ cao. Một số người có thể cảm thấy chân nhanh mỏi hoặc khó chịu sau một ngày hoạt động nhiều.

Sưng ở khu vực mặt trong mắt cá chân cũng có thể xuất hiện, đặc biệt khi các cấu trúc gân và mô nâng đỡ vòm bàn chân chịu quá nhiều áp lực. Ngoài ra, bàn chân có thể nghiêng vào trong khi đứng hoặc di chuyển, từ đó làm thay đổi cách phân bổ lực lên cổ chân và các khớp ở chi dưới.

Nếu đau kéo dài, sưng tái diễn, dáng đi thay đổi hoặc khả năng vận động bị hạn chế, người bệnh nên đi khám để được đánh giá phù hợp.

Điều trị bàn chân phẳng

Nếu bàn chân phẳng không gây đau hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt, thông thường không cần điều trị đặc hiệu. Mục tiêu điều trị trong những trường hợp có triệu chứng là giảm đau, cải thiện khả năng vận động và hạn chế áp lực lên các cấu trúc của bàn chân.

Dụng cụ hỗ trợ vòm có thể giúp nâng đỡ lòng bàn chân và phân bổ áp lực tốt hơn khi đứng hoặc di chuyển. Dụng cụ này có thể được lựa chọn theo hình dạng bàn chân và mức độ triệu chứng. Tuy nhiên, hỗ trợ vòm chủ yếu giúp kiểm soát khó chịu chứ không làm thay đổi hoàn toàn cấu trúc bàn chân.

Các bài tập kéo giãn cũng có thể được áp dụng, đặc biệt khi người bệnh có tình trạng căng hoặc rút ngắn gân gót. Những bài tập phù hợp giúp cải thiện độ linh hoạt của cổ chân và giảm cảm giác căng cứng khi vận động.

Giày có cấu trúc nâng đỡ tốt, vừa vặn và tạo sự ổn định khi di chuyển cũng có thể giúp người bị bàn chân phẳng cảm thấy thoải mái hơn. Trong một số trường hợp, vật lý trị liệu được sử dụng để cải thiện sức mạnh cơ, khả năng kiểm soát bàn chân và kỹ thuật vận động. Người thường xuyên chơi thể thao có thể được đánh giá cách chạy hoặc cách đặt chân để điều chỉnh những yếu tố làm tăng nguy cơ quá tải.

Phẫu thuật không phải phương pháp thông thường để điều trị bàn chân phẳng đơn thuần. Tuy nhiên, nếu bàn chân phẳng liên quan đến tổn thương nghiêm trọng như rách hoặc đứt gân, bác sĩ có thể cân nhắc phẫu thuật để xử lý nguyên nhân cụ thể.

Chế độ sinh hoạt và chăm sóc tại nhà

Người có bàn chân phẳng nên hạn chế những hoạt động khiến cơn đau tăng lên. Khi đang có triệu chứng, các hình thức vận động ít tạo áp lực lên bàn chân như đi bộ nhẹ, đạp xe hoặc bơi có thể phù hợp hơn những hoạt động chạy, nhảy hoặc vận động cường độ cao.

Dụng cụ hỗ trợ vòm có thể được sử dụng khi cần để tăng cảm giác thoải mái. Nếu đau, một số thuốc giảm đau thông thường có thể giúp kiểm soát triệu chứng, nhưng nên sử dụng đúng hướng dẫn và lưu ý các trường hợp không phù hợp.

Kiểm soát cân nặng cũng có ý nghĩa đối với người thừa cân. Khi trọng lượng cơ thể giảm ở mức hợp lý, áp lực tác động lên bàn chân trong quá trình đứng và di chuyển cũng có thể giảm theo. Kết hợp vận động phù hợp, nghỉ ngơi đầy đủ và lựa chọn giày dép có khả năng nâng đỡ tốt sẽ giúp hạn chế tình trạng khó chịu trong sinh hoạt hằng ngày.

Ngoài ra, phụ huynh có thể tham khảo thêm dòng giày chỉnh hình bàn chân tại Xixa để tìm hiểu những sản phẩm phù hợp với nhu cầu của trẻ.

Các mẫu giày được chú trọng về độ êm ái, sự vừa vặn và tính thuận tiện trong quá trình sử dụng hằng ngày.

Tùy vào độ tuổi, đặc điểm bàn chân và thói quen vận động, bố mẹ có thể cân nhắc kiểu dáng thích hợp cho bé.

Việc sử dụng sản phẩm phù hợp sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn khi đi lại và vui chơi.

Thông tin chi tiết về các mẫu giày có thể được xem trực tiếp tại https://xixa.vn/.

Website cũng cung cấp đa dạng kiểu dáng, giúp việc tìm hiểu và so sánh trở nên dễ dàng hơn.

Nếu đang quan tâm đến các sản phẩm dành cho trẻ có bàn chân bẹt, XiXa là một nguồn thông tin mà bố mẹ có thể tham khảo thêm.

Từ đó, gia đình có thể chủ động cân nhắc sản phẩm phù hợp với nhu cầu và đặc điểm riêng của bé.